ずっと不安だった私が、“安心と自信”を取り戻すまでの話

【カウンセラー・向井の克服ストーリー】

「本音のキャリアカウンセリング」Webサイトをご覧いただきありがとうございます。

キャリアカウンセラーの向井崇広（むかいたかひろ）と申します。

カウンセリングを検討するとき、多くの方がまず感じるのは、
「この人に任せて大丈夫だろうか？」という不安だと思います。

それはとても自然な気持ちですし、
私自身もかつて同じように迷いながら、
不安の中を手探りで過ごしていました。

努力しているのに報われない。
強くならなきゃと思うほど、自分を追い込んでしまう。
「このままではいけない」と分かっていても、どう変えればいいのか分からない。

そんな私が、“安心”と“自信”を少しずつ取り戻し、
いまは人の心に寄り添う仕事を自然体でできるようになっています。

そして振り返ると、
私にとっての“クライアント第一号”は、ほかでもない自分自身でした。

その経験があったからこそ、今お伝えしている方法は、
机上の理論ではなく、実際に私自身が通ってきた道から生まれています。

ここでは、私自身が長い時間をかけて乗り越えてきた道のりを、
飾らず、等身大でお伝えします。
もしあなたが今、不安や自信のなさでつまずいているなら——
きっと重なるところが見つかるはずです。

◆ Before：不安に押しつぶされそうだった頃

今振り返ると、当時の私は「生きづらさのパターン」の中にいました。
物事が予定どおり進んでいる間は大丈夫なのに、少しでも想定外のことが起きると、心の器が一気にいっぱいになり、思考も行動も固まってしまう。
決断には時間がかかり、正解のない状況では極端に不安が強くなっていました。

他人の機嫌の変化にも敏感でした。
相手が少し不機嫌そうに見えるだけで「自分が何かしたのでは」と胸がざわつき、必要以上に合わせてしまう。
その一方で、自然体で率直に話す人を見ると、どこかイライラする自分もいて――
今思えば、我慢と緊張で心の余裕がすっかりなくなっていたのだと思います。

完璧を求めすぎてしまうところも、当時の大きな悩みでした。
「失敗したらどうしよう」「怒られたくない」という不安が強く、
必要以上に確認に時間を使ってしまう。
結果として、生産性は上がらず、頑張っているのに評価に繋がらない——
そんな悪循環を繰り返していました。

頭では「もっとラクにやればいい」と分かっていても、
自信のなさがブレーキになって、どうしても行動を変えられない。
あの頃の私は、まさに“努力が報われない働き方”から抜け出せずにいました。

体もいつも強張っていました。
疲れやすく、休日も気が休まらない。
不安の底が見えず、取り越し苦労ばかりしていた時期でした。
そして何より苦しかったのは、うまくいかないたびに
「自分は能力がない」「もっと頑張らないとダメだ」
と、自分を責める言葉が心の中で繰り返されていたことでした。

もちろん努力はしていました。
資格取得や勉強会に通い、仕事でも誠実に取り組んでいたつもりです。
ただ、今なら分かりますが、どれだけ頑張っても“安心の土台”がなければ、心が追いつかず、成果が安定しないのは当然でした。
当時の私は「まず自分の心を整える」という発想そのものを持てていなかったのです。

そんな状態が長く続き、「このままでは無理だ」と思う瞬間が増えていきました。
環境を変えれば楽になる気がして、自己啓発本を読んだり、行動で何とかしようとしたり――。
でも核心には触れられず、同じパターンに戻ってしまう。

今、私のカウンセリングを受けてくださる方の多くが、当時の私と似た状況におられます。
「頑張っているのに不安が消えない」
「気持ちを落ち着ける土台がないまま、行動だけで何とかしようとしている」
そんな方々に、私が共感をもって寄り添えるのは、“私自身がその状態を長い間経験していたから”です。

◆ Turning Point：38歳の転機

―― 「自分を追い込んでいたのは自分だった」と気づいた瞬間

転機は、38歳のときに突然やってきました。
自由裁量の大きい仕事を任されたものの、想像以上に負荷が高く、逃げ場がないような感覚になりました。
上司とのトラブルがあったわけでもなく、職場環境が悪かったわけでもない。
それでも苦しくて仕方がない――そんな状況でした。

そしてある瞬間、ふと気づいたのです。

「自分を追い込んでいたのは、周りではなく“自分自身”なのではないか」

その気づきは、静かだけれど力強いものでした。
長年、私は“環境のせい”だと思っていた不安の正体が、実は自分の内側に根を張っていたのだと、初めて理解できました。

当時、心療内科で受けていたセラピーで、忘れられない言葉があります。

「まだ問題は完全に解決していないけれども、そんな私も受け入れます」※

という言葉を聞いた瞬間、
胸の奥で何かが“シュワッ”と溶けていくような感覚がありました。

※当時受けていたEFTセラピーのフレーズ

それまで心のどこかで「完璧にできる自分でなければ存在を許されない」と固く思い込んでいたのだと思います。
その思い込みが少しずつ緩み、“ありのままの自分を受け入れる”という、ずっと怖かった領域に初めて足を踏み入れました。

そこから、私の心は静かに、しかし確実に軽くなっていきました。

安心が少し戻り始めると、人との関わり方もまったく変わりました。
以前なら萎縮してしまうような相手にも自然体で話せるようになり、他人の不機嫌に振り回されることが減っていきました。
焦りからくる衝動的な行動も落ち着き、自分のペースを取り戻せるようになりました。

そして、行動の基準も変わっていきました。
「どう見られるか」「正解は何か」ではなく、
「自分が心地よいかどうか」
を大事にできるようになったのです。

人生そのものが、静かに、しかし確実に軽くなっていく感覚でした。

ここから、私の“生き方の基準”が変わっていきました。

この転機がなければ、今の私は存在していません。
そして、この経験を通して私ははっきりと確信したのです。

人は、安心の土台を取り戻すだけで、
人間関係も、行動力も、自己理解も、大きく変わっていく。

その後の私の人生がそれを証明してくれました。

◆ After：安心が戻ると、“できること”が自然に増えていく

転機を境に、少しずつ心の土台が整い始めると、
私の行動・人間関係・働き方は、静かに、しかし確実に変わっていきました。

大きな変化は、「失敗しても大丈夫」と本心で思えるようになったことです。
焦って完璧を目指さなくても、時間をかければちゃんと帳尻が合う。
そんな“ゆるぎない根拠のない安心感”のようなものが心に育ちました。

不安や失敗は避けるべきものではなく、
むしろ人生を前向きに進めていれば自然とうまれるもの。
そう捉えられるようになってから、挑戦のハードルが一気に下がりました。

● 対人関係がラクになっていった

以前はいつも「すいません」と謝る癖がありました。
今は自然と「ありがとう」が口から出てきます。

相手の機嫌に過剰に左右されることが減り、
一呼吸おいてから行動できるようになったことで、
後悔するような焦りによる振る舞いもほとんどなくなりました。

● 判断と行動に“落ち着き”が宿った

正解がない状況でも、自分の感覚を信じて決められるようになり、
その結果、個人事業主として独立する道も自然に選べました。

もし昔の私がカウンセラーとして人と向き合っていたら、
途中で心が折れていたかもしれません。
今は複数のお客様の相談を１日にお受けしても、
自分のコンディションを保ちながらしっかり向き合えています。
それは、心の器が以前より大きくなった実感があるからこそ、だと思います。

●一度つまずいても自分で立ち直れるようになった

昔の私は、一度つまずくと長く引きずり、気持ちを立て直すのにとても時間がかかっていました。
今では、同じような場面に出会っても、まずは自分の気持ちを整え、落ち着いた状態に戻ることができるようになりました。

他人の態度や状況の変化に頼らずとも、自分で心を立て直せる。
そうなると、不安に押されて焦って動くのではなく、悔いのない行動を、自分の力で選べるようになります。

これは特別な才能ではなく、
「安心の土台」を育てていくことで、誰でも再現できる変化です。
私自身がそうだったように、少しずつ積み重ねることで、ゆっくり確実に身についていきます。

● 「なぜうまくいくのか」を理論で理解できた

自分の経験を後から振り返ると、
私が自分を癒す為に自然に取り入れていたプロセスは、最新の心理療法――
具体的には愛着理論を基盤とした身体感覚と思考・行動を統合するアプローチと
非常に近いものでした。

つまり、感覚的にやっていたことが、理論的にも裏付けられていたのです。
この気づきは、今のカウンセリングを提供する上での大きな自信になりました。

● キャリア（仕事）にも大きな変化があった

心理的な安心が土台にあると、
「やる気を引き出すエネルギー」が自然に湧いてきます。

その力が戻ると、
転職活動・独立・スキル習得などの“現実的なキャリアの選択”も
スムーズに進むことが分かりました。

実際、今私が提供している
「本音のキャリアカウンセリング」 は、
まさにこの経験から生まれています。

安心 → 自信 → 行動
この自然な流れが整うと、人間は本当に変わります。
私はそのことを、自分自身を通して経験しました。

そして――
あなたも同じように変わる力を、すでに内側に持っています。
その力が静かに芽を出すお手伝いをするのが、
私のカウンセリングの役割です。

◆ まとめ：あなたのペースで、いつからでも始められます

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

もし今のあなたが、かつての私と同じように
「頑張っているのに、心だけがついてこない」
「自分でも扱いきれない不安がある」
「人間関係や仕事が、少しだけしんどい」
そんな気持ちを抱えているとしたら――
それは“弱さ”ではありません。

ただ、心の土台が整う前に
あまりに多くのことを背負ってきただけです。

人生のどこかで、誰かに寄りかかってもよかった場面で
ひとりで抱え続けてきたのだと思います。
まずはその頑張りを、そっと労ってあげてください。

● 心の土台が整うと、できることは自然に増えていきます

これは、私自身が経験し、
今まで多くの方を伴走してきた中で確信していることです。

無理に変えようとしなくても、
安心が取り戻されると、行動の質は無理なく自然に変わり始めます。

・人に合わせすぎない
・不機嫌な相手に引きずられにくい
・焦らず決められる
・本当に欲しい未来を選べる

こうした変化は、決意ではなく“心のコンディション”から生まれます。

● 一歩目は、ほんの小さな確認からで大丈夫です

私のカウンセリングでは、
いきなり深掘りしたり、無理に変えようとしたりしません。

あなたのお話を伺いながら、
「どんな心の状態で、どんな順番で進めるのが自然か」
その道筋を一緒に探ります。

初回は、お互いが「合いそうか」を確認するための時間です。
相談というより“対話”に近い、落ち着いた雰囲気で進めています。

● もしよければ、この流れで一度お話ししてみませんか

あなたが今感じている重さや迷いは、
必ずしも一人で背負わなくて大丈夫です。

もし
「少し話してみたい」
「向井はどんな人か確かめてみたい」
そんな気持ちが少しでもあれば、
その感覚を大切にしてみてください。

あなたのペースで大丈夫です。
もし今、少しでも“変わりたい”という気持ちがあるなら、
その最初の一歩を、一緒に整えていければ嬉しく思います。

お試しカウンセリングは、ただ“あなたの今”を整えるための一歩です。
ここから先の未来について、焦らず一緒に考えていきましょう。

▶︎今の自分を責めずに、安心を取り戻す一歩を踏み出そう

ZOOMオンラインシステムを利用し、カウンセリングを実施します。事前準備をお願いします。使ったことが無い方もご説明差し上げますので、ご安心してお申し込みください。

また、2回目以降の継続はご意向を尊重します。どうぞご安心ください。

自分の未来を切り開く鍵の一つは「時間を確保すること。」

未来の自分が今の自分に感謝出来る様に。

早ければ早いほど無理のない、自然な成長に繋がります。

是非今すぐお申し込みくださいね。