「心の燃料切れ」を何とかしたい・・・
- 仕事のやる気が、湧かない。
- やらなければいけない事は出来るが、そこから先が見通せない
- 人から言われると出来るが、自分から行動を起こせない
- 「今のままではダメだ」と思うが、動き出せない
- 前向きな気持ちが湧いてこない
- 頭ではすべきことが分かるが、一歩が踏み出せない
「やる気」は自分の未来を創る未来への原動力。
素晴らしい能力・人柄や、良い環境を持っていても、本人に「やる気」がなければ、行動に進めない、仮に進めても挑戦が必要な場面で踏ん張りが効かない結果になります。
やる気は体調とも深く関わります。ぜひ身体面のケアも意識し、必要であれば医療機関にご相談ください。このページでは体調は問題なく、趣味や余暇であればやる気が湧くものの、仕事についてはやる気が湧かない場面を想定して説明します。
「やる気」が起きない場合、
「意思の力」（信念）で、無理やり行動してませんか？
例えば、「危機感」や「恐れ」を感じて行動すること。
「失敗が怖い」とか「他人を怒らせてはいけない」などがこれに当たります。
ただ、こういうネガティブな動機は、永く持続させることが難しいのです。
自分で自分にプレッシャーをかけるやり方は、長い期間でみると、やる気を減らします。
「やる気が自然に湧いてきたら・・・」
一方、こんな風になればいいなと思う方は多いのではないでしょうか？
- やる気が湧き、前向きになれる
- 自分らしい人生を、自ら動いて創れる
- 状況に柔軟に対応する意欲が湧き、挑戦できる。大変でも踏ん張れる
- 意識しなくても、自然と良い行動が出来る
- 自分で物事を進めている実感が得られ、進路に納得感が持てる
意識せずとも自然と行動でき、希望が叶って行く未来。
「こうなるために、やる気を持ちたい。」と改めて実感されることと思います。
「やる気」を沸かせる方法とは？
どうすればやる気は、自然に湧くのか？
・・・原理はシンプルなんです。
「自分の本音の感情」を感じきれば、
やる気は自然に湧いてきます。
「自分の本当の感情」が、何をしたくて、何をしたくないのか、しっかり認識して行動に移せれば、「やる気」は自然に湧いてきます。
心の声・気持ちを自分自身で聴くことが、ポイントです。
多くの人が、本音では「自分の気持ちを大切にしたい」と思っていても、いろいろな理由で後回しになりがちだったり、無意識に否定してしまっていることが多いようです。
この理由は、一人一人異なります。（この理由を分析していくのも、カウンセリングの目的の一つです。）
ごまかす方法が色々あるので、無意識に見ないふり。
やる気の問題は、自分自身と向き合えるかどうかの問題でもあります。
まずは、問題を何とかしたいと思ったこと自体を、「自分の気持ちからのメッセージを受け止められた」と捉える。これが、「自分の気持ちを大切にする第一歩」になります。
「・・・でもどうやって？」と思う皆様。
安心してください。「やる気が自然に湧く」を叶えていく方法があります！
・・・自己紹介が遅れ失礼しました。
キャリア難民を救う「本音のキャリアカウンセリング」
向井崇広（むかいたかひろ）と申します。
普段、私は東京都内と横浜市内の心療内科にてキャリアカウンセラーとしてお仕事をしています。
心療内科のクリニックにて主に休職中の方や仕事で辛い思いを抱えている方と対話させて頂いています。
この、「本音のキャリアカウンセリング」を実践していく中で、開始当初は不安げで何も手を付けられなかった休職中の患者様が未来を前向きに見通し、自分の希望を語れるようになり、自分ピッタリな転職を叶えてゆくケースを沢山見てまいりました。
転職が叶う、というのは、まさにやる気の産物ですし、そのやる気が、面接官から見ても本物に見えた、ということです。
転職で希望を叶えるための条件はいくつかありますが、「ご本人からやる気が伝わってくるか？」は、何よりも大切です。
一例として転職を挙げましたが、どんな活動をしていくうえでもやる気を土台にした行動は納得感が得られるうえ、行動そのものが楽しさや充実感といった幸福な感覚に直結します。仕事だけではなく、生活全般や趣味、そして対人関係をより良くするためでも大切です。
・・・と語っている私自身が数年前までやる気が持てなくて、辛い思いをしていました。
「やる気が湧かなくてつらい」というお気持ちには、元当事者として寄り添えると思います。
今は自分のやる気が湧くポイントが体得出来たので、「やる気が自然と沸く」→「行動できる」→「成果が出る」→「自信が持てる」→「さらにやる気が湧く」という良い循環が得られています。辛さと克服の経験を踏まえ、皆様のお手伝いをしている、という訳です。
「やる気が湧くポイント」を見つけるのには、カウンセリングがおススメです。
一対一のカウンセリングでは、一人一人に応じたやる気が湧く理由を対話を通じて明確化するお手伝いをします。
感情(気持ち)と向き合うコツとは？
感情（気持ち）と向き合い、いい方向に進むコツ。4つの段階があります。
料理や車の運転を隣で見るだけ・マニュアルを読むだけでは上達しないのと同様、実際に安心・安全な場でやってみる、ということが大切です。
その練習場こそが、カウンセリングです。
「やる気が自然に湧く」ためにどうすればよいか？の具体的な内容や、練習メニューは一人一人異なります。
だからこそ、マンツーマンのカウンセリングが大きな効果をもたらします。
お客様の声（利用後アンケートより抜粋）
Q:今回のキャリアカウンセリングで役に立ったところはどんなところでしたか？
過去の自分の選択や考えを振り返り、自分が心を動かされるもの、大切にしていることなどに丁寧に向き合えたことです。
カウンセリングや毎回の宿題通して、自分でもこれまで意識していなかった言葉が出てきたりと、自分自身のことなのに驚きがたくさんありました。
Q:今回かけた費用・時間・労力など総合して、見合う価値は得られましたか。
十二分に見合う価値を得られたと思います。特に、カウンセリング後にメールで下さったフィードバックにより、話した内容を振り返ることができ大変ありがたかったです。
Q:受けた感想をお願いします。
まず、楽しかったです（笑）ありがとうございました。
こんなにもじっくりと他者に自己分析に付き合って頂ける機会は他にないと思いますので、大変貴重な時間でした。
効果はあるの？費用は？
私も元々カウンセリングを受けていた側なので、効果や費用は私自身も気になります。
カウンセリングの効果をどう測るか？というのは基準が難しいところですが、もし特徴や実績に替えて説明すると、以下の５つが挙げられます。
「本音のキャリアカウンセリング」の５つの特徴
●「他人軸×過去」ではなく、「自分軸×未来」で自分らしい進路を築く
まず自分が幸せを実感し、その幸福を他者にもおすそ分けする状況を目指します。
●「そもそも論」を丁寧に対話し、お客様のやる気や自信の根源を探ります
具体的な問題の前に「そもそも論」（抽象思考）でキャリアの原点を確認します。
●心療内科で5年・3,000件超支援実績
キャリアの問題の奥にある心理的な課題にも対応し、より良い状況へ進めます。
●「ピンチをチャンス」に変えるポジティブ発想のカウンセリング
休職者の支援経験多数。マイナスを元に戻すのではなく、プラスに転じる支援が得意です。
●過去に、カウンセラー自身も辛さを克服。今辛い人の安全基地となります
気になる費用について。
私自身昔カウンセリングの利用者だった経験から、「費用対効果」が高いことが大切だと考えています。金額だけではなく、時間や受け易さも踏まえて提案しています。
私の臨床経験で一番効果が出たパターンが
１：約2週間に一度カウンセリング（月2回）
＋
２：自分で毎日・1日５～10分程度セルフケアの練習
＋
３：簡単な宿題をする（一人で考える時間を持つ）
以上のような取り組みを行っていただくことで、速い方で1カ月、平均して2～3か月程度でご自分が良い方向に進んでいる実感が湧き、受ける前との変化を実感頂いています。
（※効果や期間については利用者様により差があります。）
カウンセリングは６０分あたり通常11,800円（税込）となりますが、1カ月に60分のカウンセリングを2回受けられる月額コースで19,800円（税込）です。
ポイントは、ご本人がただカウンセリングを受けて終わりではなく、カウンセリング以外の時間に簡単な練習や宿題を行う、ということです。
この簡単な練習・宿題はともにお一人お一人に合わせて内容を調整します。
「上手くできるか」よりも、「良くなりたい」という意欲の方が大切です。月額コースは回数制限なしのメール相談もありますので、練習や宿題はもちろん、日常で不安な事があっても、メールでサポートが受けられます。
費用対効果を良くする方法は、お客様の立場に立ち、お一人お一人に合わせて「お試しカウンセリング」で提案致します。費用面でのご相談もご遠慮なくお寄せください。
目には見えないものですが、身に付くものは一生ものです。あなたにピッタリを一緒に探しましょう！
まずは、お試しカウンセリングから！
相談する事が自分ピッタリな将来を叶える第一歩に。
まずは気軽に相談してみませんか。
ここまでご覧いただいたお客様の為に、毎月人数限定となり恐縮ですが、ご案内します。
ZOOMオンラインシステムを利用し、カウンセリングを実施します。事前準備をお願いします。使ったことが無い方もご説明差し上げますので、ご安心してお申し込みください。
また、2回目以降の継続はご意向を尊重します。どうぞご安心ください。
カウンセリングの流れ
- ステップ０【お試しカウンセリング】
- お客様のご要望をヒアリングし、最適なプランをご提案。
準備は不要。お気軽にご相談ください。
- ステップ１ 【気づく】
- カウンセラーとの対話を通じて、今まで気づかなかった本音や行動の理由に気づく。ホっとする感覚を味わえます。
- ステップ２ 【安全感の土台作り】
- やる気や行動の原動力となる、安心感の土台を一緒に作ります。
- ステップ３ 【視野を拡げる体験】
- 自分ピッタリを手に入れる探索と、お試し体験を安心・安全に配慮しながら、一緒に行います。
- ステップ４ 【実践前に、練習で自信をつける】
- 未来に向けて自分で実践できるように、楽しく練習します。
- ステップ５ 【問題解決！そして希望する未来へ】
- 問題を良い方向へ無理なく進んでいきましょう。そのためのサポートを致します。自分らしい未来へGO！
自分を癒して、自分で進める、
一生モノのスキルが身に付きます！
自分の未来を切り開く鍵の一つは「時間を確保すること。」
未来の自分が今の自分に感謝出来る様に。
早ければ早いほど無理のない、自然な成長に繋がります。
是非今すぐお申し込みくださいね。
皆様からのお申込みを、お待ちしております。
良く頂くご質問
ご安心ください。
相談内容がまとまっていない状態でも始められます。
むしろまとまっていない状況の方が、先入観なくお話頂けると思います。
「受けたいなぁ」、と思った時がタイミングです。
まだ言葉になっていなくても、具体的なプランが無くてもOKです。
自分の今と未来についてしっかりと考えてみたいと感じた時が、好機です。
その点がご不安な方もご安心ください。
実は、自分のことを表現することを「苦手」と自覚されるお客様は、
カウンセリングの現場では多いのです。
そのため、ご自身のことを表現しやすくする支援ツールをいろいろご用意しています。
今までの実績で申しますと、
上記のように仰っていた方もご自身の設定した目標まで到達できています。
ずっと受け続ける必要は、ありません。
必ず最初の段階でゴールを設定して、そこに向け進めていきます。
そのゴールに達したら「卒業」となります。
話さなくても、大丈夫です。
カウンセラーは探偵ではありません。
ご本人の意向を無視して話を強要することはしません。
万が一、そのような話題をカウンセラー側が振ってしまう場合もあり得ます。
その場合、その時一言お知らせ頂くか、話題を逸らして頂ければと思います。（理由の説明は不要です）