「失敗が怖い」── わかっているのに、心と身体がついてこない
「失敗したらどうしよう」
「また上司に怒られるかも」
そう思うたびに、頭の中が真っ白になる。
やるべきことはわかっているのに、
焦って空回りしてしまう。
それなのに、「ミスをする自分が悪い」と、
何度も自分を責めていませんか？
焦って決めつけるのは、一旦ストップ。
それは“あなたの性格や能力”ではなく、不安に飲み込まれた心の状態が原因かもしれません。
真面目で、誠実で、努力家だからこそ
失敗を恐れる気持ちを抱えながらも、「どうにかしなきゃ」と、ひとりで頑張ってこられたはずです。
でも、プレッシャーの強い職場や、減点主義の評価、ミスが許されない環境の中では、心の余白が奪われ、本来の冷静さや集中力も働かなくなってしまうのです。
そして、
・人の目が気になる
・集中できない
・常に気を張って疲れやすい
・やる気が出ない
・それでも「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう……
そんな悪循環の中で、本来の自分を見失ってはいませんか？
ここは、「あなたが安心して働ける心」を取り戻すための場
失敗への不安に振り回される日々から抜け出し、あなた本来の力を取り戻し、心をすり減らさずに働ける状態を、一緒につくっていきます。
失敗が怖くて、仕事がつらい──そんな毎日から抜け出したい方へ
こんなお悩み、ありませんか？
- 頑張っているのに、肝心なところで失敗してしまう
- 失敗しないことが目的になり、気が休まらない
- 失敗した後、立ち直るのに時間がかかる
- 「あの時こうすればよかった」と悔やむことが多い
- 新しいことに挑戦するのが怖い
- 指示がないと動けず、自信を持って判断できない
- 「完璧でなければいけない」と、自分を追い込んでしまう
こうした日々が続くと、失敗を恐れるあまり、
本来の力が発揮できず、ますます自信を失ってしまいます。
さらに、
- 焦りや不安で集中力が下がる
- 仕事の効率が落ちて疲れやすくなる
- 周囲との関係もギクシャクする
- 自分の将来にも希望が持てなくなる
そんな悪循環に陥ってしまうことも少なくありません。
でも、本当は──
- もっと落ち着いて仕事ができたら
- 怒られる不安がなくなったら
- 失敗してもすぐ立ち直れたら…
そんなふうに思ったことはありませんか？
失敗を恐れずに働けるようになると、こう変わります
- 仮に失敗しても冷静に対処でき、落ち着いて仕事に取り組めるようになる
- 失敗の芽を見つけ、ミスを未然に防げる
- 完璧でなくても、「十分やれた」と思える
- 新しい仕事にも前向きに挑戦できる
- 自分で判断して進めることが怖くなくなる
- 「安心して働く」という感覚を少しずつ取り戻せる
- 他人の目を気にせず、自分らしいペースで仕事ができる
こうした変化は、特別な才能ではなく
「心の扱い方」や「考え方の癖」を見直すことで、誰にでも手に入れられるものです。
このページでご案内している「本音の個人レッスン＆カウンセリング」では、
あなたが「失敗に振り回されない働き方・生き方」を身につけられるよう、丁寧にサポートします。
失敗をどう思うかは、自分自身が決めている
このページをご覧の皆さんは、「仕事の失敗をなんとかしたい」と真剣に考えていることと思います。
でも、周囲を見渡すと、同じようなミスをしても落ち込まず、すぐに立ち直れる人もいませんか？
実は、失敗そのものが辛さや不安を生んでいるわけではありません。
私たちが「その失敗をどう受け止めるか」によって、心の状態は大きく変わるのです。
たとえば──
同じような状況でも、すぐに切り替えられる人もいれば、ずっと引きずってしまう人もいます。
それは「強い・弱い」の問題ではありません。
大切なのは、そのように捉えるようになった背景には、ちゃんと理由があるということ。
そして、そこに目を向けないまま運よく失敗を避けられたとしても、
いずれまた「不安」や「自信のなさ」がぶり返してしまうのです。
実は、失敗を通じて “自分の心” を見ているのです
これは決して悪いことではありません。
むしろ、自分の感じ方や考え方に気づく大切なチャンスとも言えます。
「でも…どうすればいいの？」
そう思われた方も、ご安心ください。
安心して働ける自分に変わるための方法があります。
「失敗」を克服する3つのポイントとは？
ここでは、心が追い詰められず、自分の力を発揮できるようになるために大切な3つのポイントをご紹介します。
【ポイント１】心の過度な緊張をゆるめる
失敗が怖いとき、心は知らないうちに強く緊張し、視野が狭くなりがちです。
まずは安心できる場で話しながら、今抱えている不安やプレッシャーを言葉にし、気持ちを落ち着けていきます。
「自分を癒す」ための簡単なセルフケアも練習し、状況に飲み込まれない「心の土台」を育てていきます。
【ポイント２】自分と仕事の心の境界線を意識する
失敗が怖くなる背景には、「成果＝自分の価値」と思い込んでしまっていることがあります。
仕事の評価や他人の言動に心が振り回されないよう、「自分」と「仕事」の間に健全な境界線を引く練習をします。
冷静に状況を観察し、必要なことに丁寧に対応できるようになると、自然と安心感と自信が生まれてきます。
【ポイント３】自分自身へのネガティブ評価をリセットする
失敗のたびに「やっぱり自分はダメだ」と無意識に自分を責めていませんか？
対話やワークを通して、過去の経験や思い込みを一緒に棚卸ししながら、自分に向ける厳しい目線をゆるめていきます。
自己評価が変わることで、「もっと上手くできる自分」への意欲や行動力も自然と湧いてきます。
実際には、こんなことを行います（例）
上記のポイントを、実際にどのように進めていくのか──。
はじめての方でも安心して取り組めるように、具体的な方法も丁寧にお伝えしています。
- 【癒し】自分の内から湧く「安心感」を味わう
- ・まずは、失敗による辛さや不安を安心して話せるよう対話を重ねていきます
・「自分を癒す」ためのセルフケアを実践し、感情に飲まれない心を育てます
- 【分析】自分も失敗も「客観的に」見つめる
- ・失敗が怖いと感じる根本的な理由について、過去の体験も振り返りながら一緒に紐解きます
・自分を追い詰めがちな思考パターンに気づき、それを修正する練習を行います
- 【対策】自分と他人の間に「心の境界線」を引く
- ・対人関係で感じるプレッシャーや萎縮の原因にも丁寧にアプローチします
・自分と他人・仕事の「境界線」を意識出来る様にして、「課題の分離」に取り組みます
- 【成長】状況に振り回されない自分になる
- ・小さな挑戦を通して、「状況に対応できる心の器」を少しずつ育てていきます
・実生活での「うまくいったこと」を振り返り、良い習慣として定着させていきます
・「本当はどうなりたいのか？」を整理し、未来の方向性や行動の指針を明確にします
※この流れはあくまで例です。実際はお客様お一人ずつにあわせて内容を最適化します。
これらを通じて、失敗に過敏に反応する状態から脱し、自分の力を冷静に、そして前向きに発揮できる自分を一緒に育てていきます。
「本音の個別レッスン&カウンセリング」では、このプロセスを徹底サポート。どれも無理なく、あなたのペースで取り組んでいただける内容です。
押しつけではなく、「納得感」と「体感」を大切に進めていきます。
心の問題解決 4つのステップとは？
このページを共感をもってご覧いただけている皆様は、上の2番まで進むことが出来ています。
料理や車の運転を隣で見るだけ・マニュアルを読むだけでは上達しないのと同様、実際に安心・安全な場でやってみる、ということが大切です。
その練習場こそが、「本音の個別レッスン&カウンセリング」です。
「失敗を自分の力で克服する」ためにどうすればよいか？の具体的な内容や、練習メニューは一人一人異なります。
だからこそ、マンツーマンの個別レッスン＆カウンセリングが大きな効果をもたらします。
お客様の声（利用後アンケートより抜粋）
「初めてでも安心して話せた」「抱えていた不安が自然とほどけていった」——そんな声を多数いただいています。以下は、実際に継続セッションを終えられた方々のご感想です。
【24年12月に卒業されたお客様の声】
こちらのお客様はお仕事で頑張っていながら、職場での人間関係での不安感もお持ちでした。それをどう突破するか、暗中模索されている段階でした。
「これからより良い人生を送るための土台になったと思います」
※画像はイメージです
Q:今回のキャリアカウンセリングで役に立ったところはどんなところでしたか？
仕事やプライベートで辛いことがあった時に、落ち込みすぎないようになったことです。
カウンセリングを受ける前は自分で抱え込むことが多く、1度落ち込むと立ち直るまでかなり時間がかかっていました。
今は自分を責めずに、人生を良い方向に進める考え方を身につける事が出来ました。
Q:今回かけた費用・時間・労力など総合して、見合う価値は得られましたか。
得られました！お値段以上の価値がありました。
私の都合やスケジュールに合わせて実施いただき、カウンセリングの中ではその時の悩みや困り事に合わせて話を聞いていただきました。
Q:受けた感想をお願いします。
自分の一番の困り事だった仕事にフォーカスをしながら、これまでの生き方や家族関係にもアタックしていただき、考え方や価値観を良い方向に変えていただいたことが1番良かったです。
自分の思いや悩みを整理いただくだけではなく、具体のワークを通して自分自身の固定観念が少しづつ解かれていくことを実感しました。
もちろん、カウンセリングを受けたからと言って人生が劇的に変わる訳ではありません。ですが、明らかにこれからより良い人生を送るための土台になったと思います。
自分で抱え込みがちで、周りの方に相談することが苦手な方にはぜひ受けていただきたいです。
【カウンセラー向井より】
こちらのお客様はお仕事で頑張っていながら、職場での人間関係での不安感もお持ちでした。それをどう突破するか、暗中模索されている段階でした。
知識として分かる、という段階から安心して想いを語る体験や、各種ワークを通じ「自分を大切にする」感覚を自ら育むお手伝いをさせて頂きました。
内省が進む中で、仕事のみならず、人生全体の振り返りから大切な気づきを沢山得られていました。
【25年1月に卒業されたお客様の声】
こちらのお客様はお仕事で自他ともに認める実力がありながら、周囲の状況を優先するが余り、ご自分のキャリア成長の壁を感じておられました。
「1番の悩み事が解決できて、今はとても穏やかに過ごせています」
※画像はイメージです
Q:今回のキャリアカウンセリングで役に立ったところはどんなところでしたか？
・まず自分自身を受けいれて認めてあげる、このことで自分を安心させ、幸せに生きられることが分かりました。
・ストレスと感じる事があった場合の対処法を知ることができました。
Q:今回かけた費用・時間・労力など総合して、見合う価値は得られましたか。
想像以上の価値を見出す事ができました。
理由は、誰にも相談できない悩みや不安を打ち明ける事で精神的に安心する事ができること、考え方のクセや性格を客観的に分析できることです。
Q:受けた感想をお願いします。
以前までは悩み事は自己解決してきましたが、悩みや不安感が長時間続いた時に自己解決する事に限界を感じたのをきっかけにキャリアカウンセリングをお願いしようと決意しました。
キャリアカウンセリングを受けてみて、専門的な知識やアドバイスを受けれるし、話を聞いて受け止めてもらう事で安心感を得ることができ、何より心が軽くなって精神的に落ち着きを取り戻せました。
悩みや不安を整理していく事で解決策も見つかります。
私はカウンセリング終了までに1番の悩み事が解決できて、今はとても穏やかに過ごせています。
自己肯定感も高まるので、自然に良い方向に向かっていけるのだと思います。
1人でずっと悩んでいる時間が勿体ないです。
誰かに頼る事も大切だと改めて実感しました。
【カウンセラー向井より】
こちらのお客様はお仕事で自他ともに認める実力がありながら、周囲の状況を優先するが余り、ご自分のキャリア成長の壁を感じておられました。
組織の中での役割を果たしつつ、自分の気持ちを上手に表現して自分が活躍する状況づくりのお手伝いをさせて頂きました。
仕事の中で気づいた事をケーススタディーとして活用しながら、進まれて行かれたことで、ご自分の力でより成長できる職場への異動を叶えられました。
※掲載に当たり主旨を変えない範囲で表現等編集しました。
・・・自己紹介が遅れ失礼しました。
キャリア難民を救う「本音の個別レッスン＆カウンセリング」
向井崇広（むかいたかひろ）と申します。
私自身もキャリア難民出身です。
今では自分自身の経験を活かし、
2019年からキャリアカウンセラーとして
都内・横浜市内の心療内科にて
患者様のお手伝いをさせて頂いています。
今では個人でカウンセリングをお引き受けしたり、
キャリア関連の講演会も行っています。
カウンセラーからのメッセージ
「失敗が怖い」と感じるのは、決して特別なことではありません。
私自身もかつて、失敗への恐れから自分を責め、適切とは言えない対策を繰り返していました。しかし、心のケアを優先し、自分自身を理解することの大切さに気づいたことで、自然と前向きな行動が取れるようになりました。
多くの方が、失敗を重ねることで「自分にはこの仕事が向いていないのでは」と感じ、転職を考えることがあります。しかし、焦って結論を出す前に、自分の心の状態や行動パターンを冷静に見つめ直すことが、長期的にはより良い選択につながります。
また、失敗を克服するには、単に頭で理解するだけでなく、日々の習慣として身につけることが重要です。当カウンセリングでは、安心できる環境の中で、心のケアと成長をサポートし、多くのクライアントの方々が前向きな変化を実感されています。
一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。
あなたが安心して行動できるよう、全力でサポートいたします。
どうぞ安心してご相談くださいませ。
「本音の個別レッスン＆カウンセリング」ではお客様一人一人にあわせてセルフケアを身に付けるお手伝いをします。
まずは、お試しカウンセリングから！
これまで一人で抱えながら、精一杯頑張ってきたあなたへ。
ここからは、無理なく・安心しながら、自分らしい人生を歩む準備をしませんか。
このページをご覧くださったあなただけに、毎月5名限定・初回お試しカウンセリングをご案内しています。
人間関係や自分の在り方にお悩みの方が対象です。オンラインビデオ会議・ＺＯＯＭでどこからでも利用可能
ZOOMオンラインシステムを利用し、カウンセリングを実施します。事前準備をお願いします。使ったことが無い方もご説明差し上げますので、ご安心ください。
あなたの話を丁寧にうかがいながら、今のお悩みの背景や、心が少し楽になる視点を一緒に探っていきます。
「話してみてはじめて、自分のことが見えた」とお声をいただくことも少なくありません。
無理な勧誘はありません
お試しカウンセリング後に、継続のご案内資料をお渡しします。その場でお決めになる必要はなく、じっくりご検討いただけます。（もちろん、当日継続を決められる方もおられます）
安心できる対話から始めましょう
お試しカウンセリングでは、Zoomでお顔を見ながら、ゆっくりお話しすることを大切にしています。それだけで、文章では伝わらない「安心感」や「相性」が自然と感じられるからです。
「何を話せばいいか分からない」「申し込むほどのことなのか不安」
——そう感じる方もいらっしゃいます。
それでも大丈夫です。
心のどこかで「今のままはしんどい」「変わりたい」と思っていれば、それで充分です。
あなたのペースに合わせて、優しく伴走いたします。
是非今すぐお申し込みくださいね。
良く頂くご質問
ご安心ください。
相談内容がまとまっていない状態でも始められます。
むしろまとまっていない状況の方が、先入観なくお話頂けると思います。
「受けたいなぁ」、と思った時がタイミングです。
まだ言葉になっていなくても、具体的なプランが無くてもOKです。
自分の今と未来についてしっかりと考えてみたいと感じた時が、好機です。
その点がご不安な方もご安心ください。
実は、自分のことを表現することを「苦手」と自覚されるお客様は、
カウンセリングの現場では多いのです。
そのため、ご自身のことを表現しやすくする支援ツールをいろいろご用意しています。
今までの実績で申しますと、
上記のように仰っていた方もご自身の設定した目標まで到達できています。
ずっと受け続ける必要は、ありません。
必ず最初の段階でゴールを設定して、そこに向け進めていきます。
そのゴールに達したら「卒業」となります。
話さなくても、大丈夫です。
カウンセラーは探偵ではありません。
ご本人の意向を無視して話を強要することはしません。
万が一、そのような話題をカウンセラー側が振ってしまう場合もあり得ます。
その場合、その時一言お知らせ頂くか、話題を逸らして頂ければと思います。（理由の説明は不要です）
皆様からのお申込みを、お待ちしております。
参考文献
「なまけ者のさとり方」 タデウス・ゴラス 著
「恐れのない組織」 エイミー・C・エドモンドソン著