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仕事の悩み・不安感の原因を探索し、
回避型愛着障害という言葉にたどり着く方が多くいらっしゃいます。
キャリアカウンセリングのお悩みを深くお伺いすると、これらが生きづらさに繋がっているケースが多くあります。実際、キャリアのお悩みと密接に絡む部分がとても多いです。
例えば、こんなお悩みありませんか？
- やる気が湧かない
- やりたい事がよく分からない
- 仕事や課題をつい一人で抱え込んでしまう
- 他人に気持ちを明かせない
- 他人のことを信頼することが苦手
- 職探しでお金や条件がとても気になって決めきれない
- 一人で働ければいいな、と思う
- 決断を先送りにしてしまう
- 自分が変わるのが怖い
- ここ一番の時につい逃げたくなる、逃げてしまう
- 昇進したくない
一つでも気になるものがあれば、
回避型愛着障害でよく見られる
「他人や出来事に近づけない」
「肝心なところで勇気が湧かない」
傾向が影響して、
自分の未来に消極的になってしまいます。
いわゆる「大人の愛着障害」は、子どもと保護者との間に生まれる心の絆・愛着が十分育まれなかったことを受けて、本人の生き方に大人になっても悪影響を与えている状況です。一見普通に見える子育ての中でも、本人の中で愛着を十分に感じられなかった面があれば、それはケアが必要になると筆者は見立てます。
いくつか存在するタイプの中でも、回避型と言われる人の特徴です。
回避型愛着スタイルの特徴
・親密さより距離を求める。他者との関係で縛られたり、葛藤を避けようとする。
参考文献：「愛着障害」 岡田 尊司著 光文社新書
・感情や情緒を抑えてしまう。
・自己表現が苦手で、本音と建前が離れがち。
一人でがんばる結果、自分のスキルが認められている内は
評価も得られるものの、自分の本音を出せず、
辛さに一人必死で耐えている傾向が強いです。
他人や仕事などの環境が、自分の許容範囲を超えてしまうと他人に応援も求められず、結局逃げ腰になってしまう、そのような辛さがあるはずです。
この課題をこのまま放置してしまうことで、不安・不満が無意識に生まれます。
小さな不安や不満、自信の無さが積み重なっていくと、やがて大きな不安感・違和感につながりさらに辛くなる、現実の活動の成果も下がる、という悪循環に陥ります。
対処療法で乗り越えようとしても、
転職を繰り返して空回りしたり、
昇進などの貴重な機会を逃して後悔、
家庭づくりや子育てで自分の想いが相手に伝わらず
苦労のわりに報われない、
頑張ってはじめても長持ちしないなど
キャリアの悪循環にハマってゆく可能性もあります。
回避型愛着障害の克服する２つのコツとは？
回避型愛着障害の傾向を持つ方は、
今までの人生で
安全・安心してありのままの自分の想いを表現して
受け入れられる環境を経験できなかった事で、
他人との関係や課題を遠ざけがちになっています。
安全基地となる場を作って、上手に自分の想いを表現していく
ことが大切です。
出来るかどうか不安だ、想像もできないという方もいるかもしれません。
安心してください。逃げる人生は卒業できます。
逃げる人生から向き合える人生になるために
２つの「コツ」を押さえられているかがとても大切です。
では、その１つめの「コツ」とは・・・
自分の中に「安全基地」を持つこと
具体的には、失敗しても、上手くいかなくても、
ありのままの自分でいられる「場」が自分の中に持てているか、という事です。
周囲の環境が暴風雨であっても、自分は自分らしく過ごせている。そんな自分軸の拠点が自分の心の中に持てればいいと思いませんか？
この「安全基地」が持てると、どんな状況でも自分は自分の味方でいられるので、安心して新しいことに挑戦できる、自分らしいキャリアを築けるようになります。
2つ目のコツは、
他人と仕事との「心の距離感」を上手に取る
距離感が上手く取れないことが原因で辛い経験を
した人は、葛藤や拘束を避けるために、「心の距離感」の設定を遠くする
（≒逃げる）事に繋がってしまいます。
自分の中に「安全基地」を持ったうえでこの「心の距離感」
を程よく設定できるようになることが大切です。
この2つのコツ、知っているだけではダメなのです。
実際に体験することが、大切です。
どんなに良いものでも、実際に味わったことが無いもの、忘れたものは、
欲しいとも思わない・・・、ゆえに変わる勇気が出ないと思います。
このカウンセリングでは、
実際に「安全基地」を自分の中に持つ心地よさを
味わっていただき、自分の事を安心して語りながら、
「他人と仕事との距離感を上手に取る」方法を
一緒に体験し、獲得します。
具体的には下記のような良い循環が自ら育めるようになります。
- やる気が自然と湧くから、楽に仕事できる
- やりたい事が自然に浮かび、やること自体が楽しみになる
- 仕事や課題に協力を要請出来、手助けを得られるので、効率的・安心できる
- 他人に気持ちを明かせるようになり、理解や協力を得られるので気持ちが楽になる。
- 信頼できる人を持てて、ここ一番の時に助けてもらえるので踏ん張りが効く
- 職探しは、お金や条件以外の要素も重視して決めるので、働くこと自体に納得感が持てる
- 一人で働くことにこだわらないので、選択肢が拡がる
- 良いタイミングに決断できるので、後悔することがなくなる
- 自分が変わるのを恐れないので、環境の変化に柔軟に対応できる
- ここ一番の時に逃げないので、チャンスを掴め、信頼される人になれる
- 昇進や挑戦への誘いに自信をもって答えられるので、キャリアの幅が広がり満足できる
・・・これらが実感できるようになると、今までより楽に活動できる上、安心感と自信が持てるようになります。
結果、他人軸ではなく「自分軸のキャリア」を始めることが出来ます。
・・・自己紹介が遅れ失礼しました。
キャリア難民を救う本音のキャリアカウンセリング
向井崇広（むかいたかひろ）と申します。
私自身もキャリア難民出身です。
今では自分自身の経験を活かし、2019年からキャリアカウンセラーとして都内・横浜市内の心療内科にて患者様のお手伝いをさせて頂いています。今では個人でカウンセリングをお引き受けしたり、キャリア関連の講演会も行っています。
キャリアカウンセラーの私が、なぜ「愛着障害」の克服をお手伝いするのか？
その理由を説明します。
一言で表すと、キャリアのお悩みと「愛着問題」が密接に結びつくケースが多いから。
良い面としては、「愛着障害」の克服の後、より良い環境を得るためのサポートまで一気通貫で出来ることです。
キャリアカウンセラーの一番の仕事は「自然とやる気が湧く」お手伝いをすることだと、私は考えます。
危機感や他者比較ではなく、「自分のため」×「未来のため」にやる気が湧けば、思考と行動が活発となり、現実をいい方向に変化できるだけの力が生まれてくるのです。
「やる気が自然と湧く」ためには、自分自身を大切にする感覚と自分の本当の気持ちを感じきること。
「愛着障害」のつらいところは、この２つが発揮できず、「自分の人生が他人や環境に振り回されがち」になります。
臨床経験上も、キャリアに関するお悩みから始まったご相談が、愛着の問題が主たる原因だった、というケースが数多くありました。
・・・実は私自身も「隠れ愛着」だった時期があります。辛さの原因が分からず10年以上遠回りしてしまいました。
つらい思いを、少しでも早く解消するお手伝いが出来たら。
そんな想いで心のお悩みの解決と、キャリア支援の両面から、より良い仕事・人間関係・人生をサポートします。
愛着問題に取り組まれたお客様の声
「以前に比べると自分を大切にできるようになってきた気がします。」（D様）
今回のカウンセリングで役に立ったところはどんなところでしたか？
⑴自分の感情や本音に目を向けることができるようになった
⑵安全基地の存在の大切さを実感・体感できた
⑶自己受容や自分軸で生きるヒントをもらうことができた今回カウンセリングにかけていただいた費用・時間・労力など総合して、見合う価値は得られましたでしょうか。
大満足です。カウンセリングだけでなく、カウンセリング後にいただくフィードバックメールもとてもよかったですし、頂いた資料もあとから振り返ったり取り組んだりすることができ、ありがたかったです。
総合的にとても価値があったと感じます。「本音のキャリアカウンセリング」はどのような方におススメですか？
表現することが苦手な方ほど対話を通じて表現するのがおススメだと思いました。
また、思考優先型の人は実際にカウンセリングやワークをすることで体感ができるので、深い気づきに繋がると思います。キャリアカウンセリング後の感想を教えてください。
最初は自分の感情と向き合うのは怖かったけれど、先生が安全基地となってくれたので向き合うことができたと思います。知識ばかりでしっくりきていなかったことも、実際に体感することで深い気づきとなりました。
前に比べると少しだけ自分に優しくできるようになった気がします。
本当に貴重な機会をありがとうございました。【カウンセラー向井より】
こちらのお客様は不安定な愛着スタイルを自覚され、既に他のカウンセリングやセラピーも体験の上でご利用頂きました。
知識として分かる、という段階から安心して想いを語る体験や、各種ワークを通じ「自分を大切にする」感覚を自ら育むお手伝いをさせて頂きました。
内省が進む中で、これまでの職業経験の意味などキャリアの振り返りの要素も大切な気づきとなりました。
不安定な愛着スタイルの克服にキャリアの振り返りや知見がお役に立てることを私も学ばせて頂いたケースです。
（※モニター価格にて実施）
心の問題解決 4つのステップとは？
自分軸でキャリアを歩むため、自分の気持ち（感情）としっかり向き合う事が大切です。
気持ちと向き合い、いい方向に進むコツ。4つの段階があります。
このページを共感をもってご覧いただけている皆様は、上の2番まで進むことが出来ています。
料理や車の運転を隣で見るだけ・マニュアルを読むだけでは上達しないのと同様、実際に安心・安全な場でやってみる、ということが大切です。
その練習場こそが、カウンセリングです。
効果はあるの？費用は？
私も元々カウンセリングを受けていた側なので、効果や費用は私自身も気になります。
カウンセリングの効果をどう測るか？というのは基準が難しいところですが、もし特徴や実績に替えて説明すると、以下の５つが挙げられます。
「本音のキャリアカウンセリング」の５つの特徴
●「他人軸×過去」ではなく、「自分軸×未来」で自分らしい進路を築く
まず自分が幸せを実感し、その幸福を他者にもおすそ分けする状況を目指します。
●「そもそも論」を丁寧に対話し、お客様のやる気や自信の根源を探ります
具体的な問題の前に「そもそも論」（抽象思考）でキャリアの原点を確認します。
●心療内科で5年・3,000件超支援実績
キャリアの問題の奥にある心理的な課題にも対応し、より良い状況へ進めます。
●「ピンチをチャンス」に変えるポジティブ発想のカウンセリング
休職者の支援経験多数。マイナスを元に戻すのではなく、プラスに転じる支援が得意です。
●過去に、カウンセラー自身も辛さを克服。今辛い人の安全基地となります
気になる費用について。
私自身昔カウンセリングの利用者だった経験から、「費用対効果」が高いことが大切だと考えています。金額だけではなく、時間や受け易さも踏まえて提案しています。
私の臨床経験で一番効果が出たパターンが
１：約2週間に一度カウンセリング（月2回）
＋
２：自分で毎日・1日５～10分程度セルフケアの練習
＋
３：簡単な宿題をする（一人で考える時間を持つ）
以上のような取り組みを行っていただくことで、速い方で1カ月、平均して2～3か月程度でご自分が良い方向に進んでいる実感が湧き、受ける前との変化を実感頂いています。
（※効果や期間については利用者様により差があります。）
カウンセリングは６０分あたり通常11,800円（税込）となりますが、1カ月に60分のカウンセリングを2回受けられる月額コースで19,800円（税込）です。
ポイントは、ご本人がただカウンセリングを受けて終わりではなく、カウンセリング以外の時間に簡単な練習や宿題を行う、ということです。
この簡単な練習・宿題はともにお一人お一人に合わせて内容を調整します。
「上手くできるか」よりも、「良くなりたい」という意欲の方が大切です。月額コースは回数制限なしのメール相談もありますので、練習や宿題はもちろん、日常で不安な事があっても、メールでサポートが受けられます。
費用対効果を良くする方法は、お客様の立場に立ち、お一人お一人に合わせて「お試しカウンセリング」で提案致します。費用面でのご相談もご遠慮なくお寄せください。
目には見えないものですが、身に付くものは一生ものです。あなたにピッタリを一緒に探しましょう！
まずは、お試しカウンセリングから！
初回お試しカウンセリング 毎月５人限定 特別価格1000円（税別）でご案内中
ZOOMオンラインシステムを利用し、カウンセリングを実施します。事前準備をお願いします。使ったことが無い方もご説明差し上げますので、ご安心してお申し込みください。
また、2回目以降の継続はご意向を尊重します。どうぞご安心ください。
カウンセリングの流れ
- ステップ０【お試しカウンセリング】
- お客様のご要望をヒアリングし、最適なプランをご提案。
準備は不要。お気軽にご相談ください。
- ステップ１ 【気づく】
- カウンセラーとの対話を通じて、今まで気づかなかった本音や行動の理由に気づく。ホっとする感覚を味わえます。
- ステップ２ 【安全感の土台作り】
- やる気や行動の原動力となる、安心感の土台を一緒に作ります。
- ステップ３ 【視野を拡げる体験】
- 自分ピッタリを手に入れる探索と、お試し体験を安心・安全に配慮しながら、一緒に行います。
- ステップ４ 【実践前に、練習で自信をつける】
- 未来に向けて自分で実践できるように、楽しく練習します。
- ステップ５ 【問題解決！そして希望する未来へ】
- 問題を良い方向へ無理なく進んでいきましょう。そのためのサポートを致します。自分らしい未来へGO！
自分を癒して、自分で進める、
一生モノのスキルが身に付きます！
自分の未来を切り開く鍵の一つは「時間を確保すること。」
未来の自分が今の自分に感謝出来る様に。
早ければ早いほど無理のない、自然な成長に繋がります。
是非今すぐお申し込みくださいね。
「愛着障害」の克服は、ご自身が問題に向き合う意欲が必要です。
皆様からのお申込みを、お待ちしております。
回避型愛着障害は、正式な医療上の診断名ではありません。
お客様の感じる問題意識に対する一つの表現として使用しています。
名称に当てはまるかどうかではなく、お客様のお困りごと（事例性）がより良い方向に向かう事を主眼にしています。
当てはまるかどうかわからなくても、キャリアに関するお困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。
良く頂くご質問
ご安心ください。
相談内容がまとまっていない状態でも始められます。
むしろまとまっていない状況の方が、先入観なくお話頂けると思います。
「受けたいなぁ」、と思った時がタイミングです。
まだ言葉になっていなくても、具体的なプランが無くてもOKです。
自分の今と未来についてしっかりと考えてみたいと感じた時が、好機です。
その点がご不安な方もご安心ください。
実は、自分のことを表現することを「苦手」と自覚されるお客様は、
カウンセリングの現場では多いのです。
そのため、ご自身のことを表現しやすくする支援ツールをいろいろご用意しています。
今までの実績で申しますと、
上記のように仰っていた方もご自身の設定した目標まで到達できています。
ずっと受け続ける必要は、ありません。
必ず最初の段階でゴールを設定して、そこに向け進めていきます。
そのゴールに達したら「卒業」となります。
話さなくても、大丈夫です。
カウンセラーは探偵ではありません。
ご本人の意向を無視して話を強要することはしません。
万が一、そのような話題をカウンセラー側が振ってしまう場合もあり得ます。
その場合、その時一言お知らせ頂くか、話題を逸らして頂ければと思います。（理由の説明は不要です）
参考文献：「回避型愛着障害」岡田 尊司著 光文社新書