「自信がない」を克服するカウンセリング

こんなお悩みありませんか？

一つでも気になるものがあれば、

このページが、きっとお役に立ちます。

目に見えないため気づきにくいのですが、

「自信がない」は、「自分を守ろう」とした経験で身につけてしまった「自分ルール」。

無意識に体にしみ込んでいる可能性が高いです。　

頭では「解消したい」と思っても、自然とそれに引っ張られてしまいがちです。

体にしみ込んでいるため、ただ知識を知っただけ、変わりたいと思っただけでは上手くいきません。

無意識にハマる悪循環を止める手立てが必要です。

そもそも「自信」って何？

「自信がない」を克服する方法をご紹介する前に、まず「自信」とは何か？について『本音のキャリアカウンセリング』の考え方をご紹介します。

　上記の5番の通り、ただ行動が上手く行っただけでは、即自信に繋がる訳ではないのです。この辺がよく分からず、私自身も昔空回りしていました。これを踏まえた克服方法をこれからご紹介しますね。

「自分に自信が持てたら・・・」

このページをご覧の方は、こんな風になればいいなと思うのではないでしょうか？

自然体で行動でき、自分の人生を楽しむ実感が湧く未来。

どうしたら「自分に自信が持てる」のか？

よく分からず不安な方もいらっしゃると思います。

なりたい自分を想像しよう

今がんばって問題に取り組むご自分を、

未来の自分が心から感謝している・・・そんな姿が浮かんできますね。

無理なく叶えるには、順序が大事

　実際にカウンセリングでそのような手順で「自信がない」を克服してゆくか。その流れの例を記します。　

　お伝えしたいコツとしては、自分に自信が持てる土台として、自分自身のコンディションを良くする、という事です。

　そして無理なく克服するためには「順序」がある、という事です。多くのお客様から、最初は小さな一歩からはじめてピンと来なくても、順序良く続けてゆくうちに自信が持てた、というお声を頂いております。

　

　「自信」を手に入れる手順（例）

※この流れはあくまで例です。実際はお客様お一人ずつにあわせて内容を最適化します。

「本音のキャリアカウンセリング」では、このプロセスを徹底サポート。まずはカウンセリングが「安全基地」になって自由に自分のことを語り、自分のための行動を起こす一歩をお手伝いします。

カウンセラーの体験談で上記をおススメする理由を、これから解説します。　

自分自身が悩み苦しんだところから脱出したポイントを書きました。

この後に続きますので、ぜひ最後までご覧ください。　　

・・・自己紹介が遅れ失礼しました。

キャリア難民を救う「本音のキャリアカウンセリング」

向井崇広（むかいたかひろ）と申します。

私自身もキャリア難民出身です。

今では自分自身の経験を活かし、

2019年からキャリアカウンセラーとして

都内・横浜市内の心療内科にて

患者様のお手伝いをさせて頂いています。

今では個人でカウンセリングをお引き受けしたり、

キャリア関連の講演会も行っています。

じつは、私自身も「自信がなかった」ので、

つらかったです。

私自身の体験・臨床経験上、

この問題を自分一人だけで解決するのは

難しい、というのが実感です。

自分をありのまま受け入れよう　

癒そうとする動きを、

「自信のなさ」という防衛反応で

自らブロックするからです。

同じ悩みを抱える方々の、

気づきのヒントになれば・・・

そんな願いを込めて

私自身の体験を記します。

・・・今から7年ほど前、
仕事で追い詰められてしまい
辛さの真ん中にいました。

会社員として決められた道を
もう走り続ける自信はない、
これからは隠居の様に
細々と生きていこうか・・・。
と、追い詰められていました。

当時の私は
不安や辛さで仕事の効率が下がる、
ますます不安になる、の悪循環。

辛さの原因自体は当時の仕事の状況
にありましたが、仕事を前にして
こんなに不安がる・辛くなる自分が
情けなくて、この悪循環を
何とかしたいと強く願っていました。

当時の私は周囲に合わせなければと、
「他人中心」で仕事をしていました。　

色々な人の思惑に振り回され、
終点の無いジェットコースターに
乗っているかのような心境でした。

しばらく、辛さと悪循環の原因が
はっきりせず混とんとしました。
何か決定的に思い当たる理由も
なかったのです。

休みの度、本屋さんで心理学の本を
読み漁りますが、よく分かりません。

限界まで追い詰められた私の中で、
何かがはじけました。

「自分自身を理屈で責めるのは、
もう止めよう」

対策を考えて実行すれば解決する
という仕事する感覚で、
自分の内面的な悩みを「処理」
しようとするのは、当時の私には
もう限界でした。

辛さや不安を感じている
心の声は、思考の水面下で

「受け止めてほしい」

とじっと我慢をしていたのです。

自分の心の声に向き合おう、と
腹をくくりました。

我慢の下で気づかないフリしていた
本音に向き合うことで、発見がありました。

自分が本当に感じていること
叶えたい事に意識をあわせることで、
すぐ叶わなくてもその過程に癒されること。

気持ちにフタしないで都度感じてゆく
ことで、ゆとりが生まれ、思考や行動、
人間関係も良い方向に向かうこと。

何よりも自分の人生を歩んでいる、
自分の為に生きてゆくという、
キャリア形成の原理原則を実感したこと。

そして、今。
自分の気持ちを大切に
仕事も生活も穏やかに過ごせています。
7年前土壇場で気づけた自分を
我ながらねぎらいたいです。

現実の中で役割や成果を果たす為に、
理屈はもちろん大切です。
ただ、それだけでは「知った」「分かった」
という思考のレベルに留まります。

ここで、一歩進む必要があるのです。

辛い・不安という自分から湧いてくる
感情を「気づいた」「言葉にした」
という感情を癒していくプロセスが、
穏やかな気持ちで過ごすこと、
自分の軸をもって落ち着いて、
仕事や生活を良い方向に進めることに
繋がります。

今、このWebサイトをご覧の皆様
は辛さ・不安を抱えて解決策を
知りたい一心だと思います。

心のお悩み解決は、
仕事の問題解決とは異なり、
頭で考えて論理的に「処理」する
ことだけでは、上手く行きません。

心の声に耳を澄ませて、気持ちを「感じきる」
という段階が大切です。

「本音のキャリアカウンセリング」

が全力でそのお手伝いを致します。

お客様の声（利用後アンケートより抜粋）

Q:今回のキャリアカウンセリングで役に立ったところはどんなところでしたか？

Q:今回かけた費用・時間・労力など総合して、見合う価値は得られましたか。

Q:受けた感想をお願いします。

効果はあるの？費用は？

私も元々カウンセリングを受けていた側なので、効果や費用は私自身も気になります。

「本音のキャリアカウンセリング」では、「安心感」×「楽」を育みます。

「安心」と「楽」を育むことで下記のような良い循環が自ら育めるようになります。

・・・これらが実感できるようになると、今までより楽に活動できる上、安心感と自信が持てるようになります。

気になる費用について。

私自身昔カウンセリングの利用者だった経験から、「費用対効果」が高いことが大切だと考えています。金額だけではなく、時間や受け易さも踏まえて提案しています。

私の臨床経験で一番効果が出たパターンが

以上のような取り組みを行っていただくことで、速い方で1カ月、平均して2～3か月程度でご自分が良い方向に進んでいる実感が湧き、受ける前との変化を実感頂いています。

（※効果や期間については利用者様により差があります。）

カウンセリングは６０分あたり通常11,800円（税込）となりますが、1カ月に60分のカウンセリングを2回受けられる月額コースで19,800円（税込）です。

ポイントは、ご本人がただカウンセリングを受けて終わりではなく、カウンセリング以外の時間に簡単な練習や宿題を行う、ということです。

この簡単な練習・宿題はともにお一人お一人に合わせて内容を調整します。

「上手くできるか」よりも、「良くなりたい」という意欲の方が大切です。月額コースは回数制限なしのメール相談もありますので、練習や宿題はもちろん、日常で不安な事があっても、メールでサポートが受けられます。

費用対効果を良くする方法は、お客様の立場に立ち、お一人お一人に合わせて「お試しカウンセリング」で提案致します。費用面でのご相談もご遠慮なくお寄せください。

目には見えないものですが、身に付くものは一生ものです。あなたにピッタリを一緒に探しましょう！

まずは、お試しカウンセリングから！

ZOOMオンラインシステムを利用し、カウンセリングを実施します。事前準備をお願いします。使ったことが無い方もご説明差し上げますので、ご安心してお申し込みください。

また、2回目以降の継続はご意向を尊重します。どうぞご安心ください。

カウンセリングの流れ

自分の未来を切り開く鍵の一つは「時間を確保すること。」

未来の自分が今の自分に感謝出来る様に。

早ければ早いほど無理のない、自然な成長に繋がります。

是非今すぐお申し込みくださいね。