「穏やかに仕事する」叶えたいあなたへ

仕事上のこんなお悩みありませんか？

一つでも気になるものがあれば、仕事の現状を見直すサイン。

やる気や自信・安心感といった、キャリアの土台が不安定になっています。

小さな不安や不満、自信の無さは、気付かぬ内に雪だるま式になります。

それが仕事への集中力・効率を落とし、成果が上がらず、更に自分を追いつめる・・・。

その場しのぎではなく穏やかに働くために、本質的な解決策が必要です。

好調でも「穏やか」になれない理由とは？

「穏やかに働く」ためには、成果が上がったり、他者から評価されれば良いのでしょうか？　　

カウンセリングの現場では、成果を上げる実力があっても、つらい思いを抱える方からのご相談を良く頂きます。

下表をご覧ください。

・・・今、ご自分は上の図のどの辺にいると思いますか。　

ここでは、建前と本音を以下の様に定義します。

※「本音のキャリアカウンセリング」独自の定義です

元々社会を円滑に進めるための「建前」が、無意識に自分の心の中でも影響してる訳です。

・・・結論を先に申しますと、「穏やかに働けている状況」というのは、自分の本音と現実とが上手く調和して実感出来ている状況。

仕事が表面上好調でも、本音を封印してしまうとどうなのでしょうか。建前に振り回されて生きていると、表の左側、上下の往復になりがちです。

好調・高成果であっても建前ばかり優先の人生だと、不安・空しさがつのります。

本音に向き合うのは、自分自身の内面ではあっても、それなりのコツがいるのです。その方法をご説明しますね。　

真面目・努力・我慢に頼るのも限界！

成功する・成果を挙げるために必要だと言われている「建前」は沢山ありますね。

「真面目に頑張る」「人一倍努力する」「我慢することが肝要」・・・

このページをご覧頂いている方であれば、もう十二分にこれらに取り組まれて来られたのだと思います。

「穏やかに働く」日々を手に入れるためには、これらの考え方と行動「だけ」では限界があるのです。　

考え方と行動「だけ」ではなく、「感情」や「身体の反応」に目を向ける。これが自分の本音と向き合うコツ。

その具体的な方法をこれからご説明します。

「自分の内側から湧く穏やかさが感じられたら・・・」

このページをご覧の方は、こんな風になればいいなと思うのではないでしょうか？

自然体で行動でき、自分の人生を楽しむ実感が湧く未来。

今がんばって問題に取り組むご自分を、未来の自分が心から感謝している

そんな姿が浮かんできますね。

「・・・でもどうやって？」と思う皆様。

安心してください。「穏やかに仕事をする」を叶えていく方法があります！

そもそも「穏やかな気持ち」って何だろう？

「穏やかに働く」を実現する方法をご紹介する前に、まず「穏やかな気持ち」について『本音のキャリアカウンセリング』の考え方をご紹介します。

※「本音のキャリアカウンセリング」独自の定義です

　上記２番の通り、環境が落ち着くだけでは、「穏やかな気持ち」に繋がる訳ではないのです。この辺がよく分からず、私自身も昔空回りしていました。　もちろん、仕事が順調に進むこと自体も穏やかな気持ちにプラスであることは確かです。仕事が好調さと、穏やかな気持ちの両立をぜひ目指したいところですね。

心の問題解決　4つのステップとは？

このページを共感をもってご覧いただけている皆様は、上の2番まで進むことが出来ています。

料理や車の運転を隣で見るだけ・マニュアルを読むだけでは上達しないのと同様、実際に安心・安全な場でやってみる、ということが大切です。

その練習場こそが、カウンセリング＆個別レッスンです。

その場限りの解決ではなく、一生モノの力を得る

　穏やかな気持ちを大切に働く。そのためには自分自身が建前に囚われず、本音を大切にすることが大切です。そうすると自然にやる気が湧いて行動が出来るようになり、仕事の成果も伴うようになってゆきます。実際私もカウンセラーとして、そのように変化されるお客様を何回も拝見しました。

・・・皆さんの中には、心の問題は自分一人で解決すべきだ、人に頼ってはいけない、とお感じの方もおられることでしょう。何を隠そう私自身がそうでした。（笑）

ここでイメージして欲しいのは、自動車教習所や英会話スクール、料理学校などです。どれもスキルアップの方法を実践しながら学んで練習していきます。ある程度体得出来たら一人で生活の中でやってみて、徐々に自分のモノにしていきます。

お友達がこれらのスクールに通ってスキルを獲得しようと意気込んでいたら、きっと前向きに応援されるはず。心の問題の解決と成長も、このようなイメージで捉えてみてはいかがでしょうか。

「本音のキャリアカウンセリング」は、その場限りの癒しにとどまらず、ご自分でセルフケアできて、行動にも繋げられる方法をお伝えしていきます。　

カウンセリング＆個別レッスンで「癒し」と「成長」を手に入れる

実際にカウンセリングでそのような手順で「穏やかに働く」を実現してゆくか。コツとしては、良き流れを作るための「順序」がある、という事です。

問題対応で疲れた心を癒すカウンセリングと、自分でセルフケア出来るようになる個別レッスンを組み合わせて進めて行きます。

　

　横軸が「癒し」ー「成長」、縦軸が「現実」ー「心の内面」を表している図です。カウンセリング＆個別レッスンは、この4つの方向に向かってバランスよく、働きかけます。

　私たちが、日常よく使っている「思考」と「行動」は、現実に働きかけるのに役立ちます。一方こころの内面を癒す際には、「感情（気持ち）」と「身体の反応」に注目するのが、本音に近づきやすくするコツです。まずはカウンセリングで「感情（気持ち）」に寄り添う。心のエネルギーを回復させたうえで、心の器を拡げる成長に個別レッスンで進む、という流れです。手順の例は、以下の通りです。　

※この流れはあくまで例です。実際はお客様お一人ずつにあわせて内容を最適化します。

「本音のキャリアカウンセリング」では、このプロセスを徹底サポート。まずはカウンセリングが「安全基地」になって自由に自分のことを語り、自分のための行動を起こす一歩をお手伝いします。

脱・その場限り！　「安心」×「楽」を手に入れよう

　抱えている目標や課題が解決すれば、穏やかに生きられるのではないか？という想いで一生懸命頑張ってこられた方も多いと思います。皆様のこれまでの頑張りに心より敬意を表します。

　その頑張れる実力は大切にしつつ、自分の「本音」に耳を傾けてみませんか？　　

　自分の「本音」に耳を傾けるのもコツがいります。自分の気持ちであるが故、正面から向き合った時に断崖絶壁に例えられるような圧迫感を感じる事もあります。まずは気持ちを癒しつつ、じっくり「本音」に耳を傾けるスキルを身に付けていきます。この時カウンセラーが適宜アシストしていきます。

　内容そのものは難しくありません。子どもでも理解できる内容です。（頭ではなく感覚で体得することが多いため、分かる人も他人に説明しにくい）

　説明すると当たり前の様に聞こえてしまう事、他のスキル習得と同様、練習が必要（これも、内容自体は簡単です）なため、大事な内容なのに素通りされている人が多いようです。（詳しくはカウンセリングで説明します）

　頑張りや努力、我慢「だけ」で不安や焦りを何とかする対処療法より、その気持ちそのものをセルフケアするずっと役立つ方法を身に付ける。

　身に付けた結果得られるものは、「安心」と「楽」な感覚。「穏やかに働きたい」という気持ちに近い感覚なのではないでしょうか。　

・・・自己紹介が遅れ失礼しました。

キャリア難民を救う「本音のキャリアカウンセリング」

向井崇広（むかいたかひろ）と申します。

私自身もキャリア難民出身です。

今では自分自身の経験を活かし、

2019年からキャリアカウンセラーとして

都内・横浜市内の心療内科にて

患者様のお手伝いをさせて頂いています。

今では個人でカウンセリングをお引き受けしたり、

キャリア関連の講演会も行っています。

キャリアカウンセラーの私が、なぜ心のケアのお手伝いをするのか？　

・・・実は私自身も2019年の開始時は転職のサポートを中心にしてました。

実際、転職が成功して患者様に喜んで頂けたケースが多数ありました。一方転職の後、再び仕事がつらくなったと相談に来られるケースも（数は多くないものの）あったのです。

そういうケースに触れるたび、ただ転職して職場が変わるだけで解決しない問題もあるのだ、と理解しました。

私自身も1回転職を経験し、私の人生にとってプラスになったと思っていますが、本当に自分らしく穏やかに働けるようになったのは転職ではなく自分の本音に正面から向き合った時からでした。その気づきを踏まえ、カウンセリングの内容を進化させて今に至ります。

私がキャリアカウンセラーとして皆様にお届けしたいのは、「自然とやる気が出る状態」づくり。　

そのためには自分の本音に耳を傾けしっかり感じきる時間が必要です。カウンセリングで自分の気持ちを癒しつつ、自分自身でも習慣として出来る様、個別レッスンとして練習していく。真面目な努力家で一生懸命して辛さや不安を乗り切ってきた方にこそ、きっとお役に立てると自負しています。

「本音のキャリアカウンセリング」のカウンセリング＆個別レッスンではお客様一人一人にあわせてセルフケアを身に付けるお手伝いをします。

お客様の声（利用後アンケートより抜粋）

Q:今回のキャリアカウンセリングで役に立ったところはどんなところでしたか？

Q:今回かけた費用・時間・労力など総合して、見合う価値は得られましたか。

Q:受けた感想をお願いします。

費用は？

気になる費用について。

私自身昔カウンセリングの利用者だった経験から、「費用対効果」が高いことが大切だと考えています。金額だけではなく、時間や受け易さも踏まえて提案しています。

私の臨床経験で一番効果が出たパターンが

以上のような取り組みを行っていただくことで、速い方で1カ月、平均して2～3か月程度でご自分が良い方向に進んでいる実感が湧き、受ける前との変化を実感頂いています。

（※効果や期間については利用者様により差があります。）

セッションは６０分あたり通常11,800円（税込）となりますが、1カ月に60分のセッションを2回受けられる月額コースで19,800円（税込）です。

ポイントは、ご本人がただカウンセリングを受けて終わりではなく、カウンセリング以外の時間に簡単な練習や宿題を行う、ということです。

この簡単な練習・宿題はともにお一人お一人に合わせて内容を調整します。

「上手くできるか」よりも、「良くなりたい」という意欲の方が大切です。月額コースは回数制限なしのメール相談もありますので、練習や宿題はもちろん、日常で不安な事があっても、メールでサポートが受けられます。

費用対効果を良くする方法は、お客様の立場に立ち、お一人お一人に合わせて「お試しカウンセリング」で提案致します。費用面でのご相談もご遠慮なくお寄せください。

目には見えないものですが、身に付くものは一生ものです。あなたにピッタリを一緒に探しましょう！

まずは、お試しカウンセリングから！

相談する事が自分ピッタリな将来を叶える第一歩に。

まずは気軽に相談してみませんか。

ここまでご覧いただいたお客様の為に、毎月人数限定となり恐縮ですが、ご案内します。

ZOOMオンラインシステムを利用し、カウンセリングを実施します。事前準備をお願いします。使ったことが無い方もご説明差し上げますので、ご安心してお申し込みください。

また、2回目以降の継続はご意向を尊重します。

自分の未来を切り開く鍵の一つは「時間を確保すること。」

未来の自分が今の自分に感謝出来る様に。

早ければ早いほど無理のない、自然な成長に繋がります。

是非今すぐお申し込みくださいね。