■「本音のキャリアカウンセリング」メニュー表
── はじめての方が、安心して検討できるように ──
「相談してみたい気持ちはある。でも、自分が抱えている問題を扱ってもらえるのだろうか…？」
こう感じておられる方が多いため、このページでは 「本音のキャリアカウンセリング」がお手伝いできることを、やさしく・分かりやすくまとめています。
まずは眺めるだけで大丈夫です。
あなたが「これなら、自分でも進められそう」と思えるための、道しるべとしてお使いください。
【できること一覧】
- 心の不安を整える（感情の整理・安心感の回復）
- 対人関係の改善（萎縮/過敏/責められやすさの根本調整）
- 自己肯定感・自己効力感の回復
- 仕事の不安の軽減（ミス恐怖・評価への不安）
- キャリアの方向性の整理
- 転職活動の具体支援（書類・面接・方向性の整理）
- 将来の独立・フリーランスの準備支援
▶︎今の自分を責めずに、安心を取り戻す一歩を踏み出そう
■ このカウンセリングでできること ４つの柱
１．心の土台を整える
不安・緊張・自分責めをやわらげ、心の安全を整える
- 人の顔色を読みすぎて疲れてしまう
- 不機嫌な相手が怖い
- 心の器がすぐいっぱいになってしまう
- 萎縮してしまい、自然体でいられない
- ミスや失敗で強く落ち込む
こうした「心がずっと緊張してしまう状態」をゆっくり緩めていきます。
安全感が回復すると、冷静に考えられる土台ができます。
使用するのは、安心の回復・自己理解・セルフケアを中心とした“優しい手法”です。
２．心のクセを見つめる
状況の整理と理解をサポートし、“無意識のパターン”を明確にする
- なぜ似たような人間関係でつまずくのか
- なぜ考えすぎたり、固まってしまうのか
- なぜ「頑張るほど苦しくなる」のか
頭では分からなかった“心のクセ”が見えてくると、
自分の実力のせいではなかった理由 が腑に落ちてきます。
言葉にならないモヤモヤも、一緒にゆっくりほぐしていきます。
３．新しい方法を増やす
現実を変えていく“小さな行動”を一緒に作り、自己効力感を育てる
- 無理のない伝え方
- 自分の意見をやさしく表現する方法
- 不安でもできる行動の組み立て
- 勇気に頼らない小さな挑戦
- 後悔しない行動の選び方
「できた」が少しずつ積み重なると、
今まで持てなかった “自分への信頼” が育ってきます。
焦って変えるより、少しずつ増やす、という方法で
思考や行動の選択肢を増やしていきます。
ここを丁寧にサポートするのが、このカウンセリングの特徴です。
▶︎今の自分を責めずに、安心を取り戻す一歩を踏み出そう
４．「自然なやる気」を土台に新しいステージへ
こころの整理から転職・独立支援まで“一気通貫”で伴走できます
本音のキャリアカウンセリングは
「心のケア → 自己理解 → 行動 → キャリア」
まで一貫してご支援できます。
特に以下のような方に大きな効果があります
- 心が整わないまま転職を繰り返してきた
- 職場が変わっても、人間関係の悩みが再発してしまう
- 転職のやり方が分からない（一人で始めるのは不安）
- 将来フリーランスも視野に入れたい
- 自分に合う働き方を一緒に考えてほしい
“心理サポートだけ” では終わらず、
希望すれば転職・独立の具体的な支援まで一緒に進められる。
これが、他の心理カウンセリングとの大きな違いであり、
多くの成約者の方が決め手にしてくださっているポイントです。
▶︎今の自分を責めずに、安心を取り戻す一歩を踏み出そう
■本音のキャリアカウンセリングの特徴
- 無理に深掘りしすぎず、負担の少ないペースで進めます
- 無意識のクセを一緒に整理し、代わりのやり方を一緒に作ります
- 自分を責める習慣を少しずつ緩め、安心を積み上げます
- “良い転職・良い決断”に必要な心の状態を整えます
- 必要に応じてキャリア具体支援（転職書類・面接・方向性）も併走します
■ こういう方に向いています
- 職場の人間関係で、同じパターンに苦しんでいる
- 不安や緊張が続き、疲れやすい
- 人に合わせすぎて、自分が分からなくなってしまう
- 頑張っているのに報われない
- 「このままでは無理かもしれない」と感じている
- 心を整えたうえで、働き方・将来も考えたい
▶︎今の自分を責めずに、安心を取り戻す一歩を踏み出そう
■ サポートの進め方（流れ）
１．安心できる場づくり
無理に深い話をしたり、急がせることはありません。
２．いま起きていることの整理
つらさを言語化し、心のクセやパターンを理解します。
３．安心の回復と“自分の本音”の再発見
不安が小さくなると、自然と考えが整ってきます。
４．小さな成功体験を積む“やさしい行動”
頑張りに頼らず、できることから一つずつ。
５．現実が変わりはじめ、自信が育つ
関係の持ち方も、仕事の向き合い方も軽やかになります。
■ ミニコラム：なぜキャリアカウンセラーが「心のケア」に取り組むのか？
ご覧いただきありがとうございます。
キャリアカウンセラーの向井崇広（むかいたかひろ）と申します。
私がこの仕事を始めたのは、心療内科での転職支援がきっかけでした。
多くの患者様が転職で状況を改善される一方で、
「転職だけでは解決できないケース」
も、確かに存在しました・・・。
クリックすると続きが読めます
不安や自分責めが強いと、
“転職で必要なやる気” がどうしても湧きづらくなるためです。
試行錯誤する中で、
「人が自然に前向きになれる瞬間」には共通の構造がある
ことに気づきました。
その構造は、
私自身が38歳でつらさのピークを迎えて克服していった過程とも重なりました。
この体験と臨床経験を統合して形になったのが、
現在の 「本音のキャリアカウンセリング」 です。
自然なやる気は、心の安心から生まれる。
これが私の結論です。
不安を抱えながらも未来を良くしたい方に、
この方法をお役立ていただければ幸いです。
▶︎今の自分を責めずに、安心を取り戻す一歩を踏み出そう
■ 最後に──ご検討中の皆様へ
ここまで読んでくださった方は、
きっと「変わりたい気持ち」と「でも少し不安」という両方を抱えておられるのだと思います。
大丈夫です。
本音のキャリアカウンセリングは、
あなたのペースを尊重しながら、小さな一歩を一緒に積んでいくスタイル です。
今まで本当にお疲れさまでした。
“これまでのパターンを続ける苦しさ” から、
“未来を自分で選べる感覚” へ。
その橋渡しを、一緒にできれば嬉しいです。
安心して自分を取り戻す一歩を
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また、2回目以降の継続はご意向を尊重します。どうぞご安心ください。
自分の未来を切り開く鍵の一つは「時間を確保すること。」
未来の自分が今の自分に感謝出来る様に。
早ければ早いほど無理のない、自然な成長に繋がります。
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このカウンセリングは、ご自身が問題に向き合う意欲が必要です。
皆様からのお申込みを、お待ちしております。